SJÄLVMEDKÄNSLA FÖR FÖRÄLDRAR
LÄR DIG handskas med KÄNSLOR
OCH ATT dämpa DÅLIGT SAMVETE!
LÄR DIG HANDSKAS MED KÄNSLOR OCH ATT DÄMPA DÅLIGT SAMVETE!
VILL DU STÅ STADIGT NÄR KÄNSLORNA STORMAR? OCH LÄRA DITT BARN ATT SKAPA INRE TRYGGHET, VAD SOM ÄN HÄNDER?
Barn behöver lyhörda och närvarande vuxna som stöttar dem att handskas med känslor, stress och relationer. Det gör ditt barn bättre rustad att möta livets motgångar. Egen stress och oro gör det ibland tufft att vara den förebild och trygga punkt vi vill vara för våra barn. Forskning visar dessutom att självkritik och dåligt samvete stressar oss än mer vilket gör det ännu svårare att stå stadigt som förebild. Därför har vi tagit fram en kurs i SJÄLVMEDKÄNSLA som lär dig att snabbt skapa inre lugn och att dämpa den självkritiska rösten.
Du får en konkret webbkurs, som är lätt omsätta i praktiken och ta till dig när det passar dig. Du kan gå tillbaka för att se filmerna och göra övningarna i takt med att du utvecklar din förmåga att hantera olika känslomässigt laddade situationer. Filmerna innehåller både forskningsbaserad teori och praktiska tips för hur du använder den nya kunskapen.
Kursen lär också ut hur du hjälper ditt barn att bli vän med sina känslor, förhindra självkritik och att bli mer stresstålig!
VAD INNEHÅLLER KURSEN?
- 1KONKRET HJÄLP FÖR ATT HANTERA UTMANANDE SITUATIONER
Det får du genom teoretisk kunskap, konkreta tips och vägledning som har för avsikt att ge dig de insikter du behöver för att kunna lösa dessa situationer på ett sätt som du känner dig nöjd med. - 2INSIKTER OM DIG SJÄLV OCH DINA REAKTIONER
Att lära dig möta dina känslor hjälper dig även att förstå dig själv bättre. - 3PRAKTISKA OCH KONKRETA EXEMPEL OCH ÖVNINGAR
Att få bra resultat handlar om att gå från insikt till handling. Därför innehåller kursen exempel och övningar som gör det lätt för dig att omsätta kursens innehåll i vardagen. - 4HJÄLPER TILL ATT STÄRKA DITT BARN INIFRÅN
Genom att lära våra barn att möta sina känslor på ett självmedkännande sätt får de också lättare att utveckla självkänsla, stå emot stress och att sätta gränser mot andra när det behövs.
SJÄLVMEDKÄNSLA
Vad är självmedkänsla och vad säger forskningen? Du får verktyg att lära dig och ditt barn denna viktiga förmåga.
VIDEOFÖRELÄSNINGAR
I kursen ingår det fyra kortare videoföreläsningar om självmedkänsla med fokus på dig själv och hur du sedan lär dina barn detsamma.
GUIDAD ÖVNING
I kursen ingår en guidad övning som hjälper dig att lära dig metoden och samtidigt ger skön vila och återhämtning. Perfekt som daglig rutin!
SIST MEN INTE MINST
...får du som beställer kursen rabatt på kursen KÄNSLOSMART FÖR FÖRÄLDRAR som blir billigare för dig än om du köper hela kursen på en gång!
KURSEN ÄR EN DEL AV DEN STÖRRE KURSEN "KÄNSLOSMART FÖR FÖRÄLDRAR" - SOM DU FÅR EN UNIK RABATT PÅ!
I slutet av kursen får du tillgång till den rabattkod som ger dig kursen Känslosmart för föräldrar till ett mycket bra pris. Genom att först ta del av kursen Självmedkänsla för föräldrar får du möjlighet att prova på kursformatet, kursledaren och några av de konkreta verktygen. Dessutom blir hela kursen billigare för dig när du utnyttjar din rabattkod! Vanligen är det dyrare att köpa en mindre del av något större, men vi vill istället göra det så tillgängligt som möjligt för människor att utvecklas och att lära både sig och sin familj att handskas med känslor, stress och relationer. Vi tror att alla vinner på det.
VAD ÄR SPECIELLT MED JUST DENNA KURS?
SJÄLVMEDKÄNSLA MED FOKUS PÅ FAMILJELIVET
Att vara förälder är rätt krävande. Många känner sig otillräckliga och i kombination med stress, arbete och andra yttre krav gör det att vi ibland inte orkar vara den förälder vi vill vara. Den inre kritikern brukar snabbt vara där och berättar för oss att vi borde veta bättre... Men du behöver inte lyssna så mycket på den självkritiska rösten! Den här kursen lär dig hur du istället "höjer volymen" på den inre, stöttande rösten. (Vet du ens hur den låter?) Kursen kopplar ihop forskning om självmedkänsla och gör det möjligt för dig att inte bara lära dig metoden för egen del utan också ditt barn.
Träning ger färdighet
Att acceptera och kunna sätta ord på känslor har genom forskning visat sig vara en av de viktigaste skyddsfaktorerna mot stress och psykisk ohälsa. Kursen lär ut hur då går från acceptans av det du upplever till att också skapa inre lugn och trygghet. Kursen hjälper dig att omsätta innehållet till praktiska handlingar i din vardag så att du bygger in goda vanor och stärker dig själv och ditt barn.
Lär ditt barn att tala lugnande till sig själv
Ju yngre ditt barn är, desto mer formbar är hjärnan. Det är aldrig för sent men heller aldrig för tidigt att lära sig förstå och handskas med känslor. Våra barns hjärnor är biologiskt beroende av hjälp för att reglera känslor. Samtidigt som vi tröstar och bekräftar våra barns känslor lär vi dem också att konsten att självreglera. Få saker är så viktiga i livet som att kunna reglera upp eller ned sina känslor. Både den fysiska och den psykiska hälsan är beroende av denna förmåga. Vi har med andra ord allt att vinna på att tidigt stötta våra barn mot att kunna sätta ord på och reglera känslor. Men, det gäller att veta hur vi lär ut förmågan! En bonus när vi lyckas är att familjelivets utmaningar brukar flyta smidigare och konflikterna inte kostar lika mycket energi!
Rusta dig för utmaningar
Självmedkänsla för föräldrar ger dig nycklarna att bättre möta känslor och handskas med livets utmaningar, i stort och i smått. Både för egen del och ditt barns!
SJÄLVMEDKÄNSLA MED FOKUS PÅ FAMILJELIVET
Att vara förälder är rätt krävande. Många känner sig otillräckliga och i kombination med stress, arbete och andra yttre krav gör det att vi ibland inte orkar vara den förälder vi vill vara. Den inre kritikern brukar snabbt vara där och berättar för oss att vi borde veta bättre... Men du behöver inte lyssna så mycket på den självkritiska rösten! Den här kursen lär dig hur du istället "höjer volymen" på den inre, stöttande rösten. (Vet du ens hur den låter?) Kursen kopplar ihop forskning om självmedkänsla och gör det möjligt för dig att inte bara lära dig metoden för egen del utan också ditt barn.
Träning ger färdighet
Att acceptera och kunna sätta ord på känslor har genom forskning visat sig vara en av de viktigaste skyddsfaktorerna mot stress och psykisk ohälsa. Kursen lär ut hur då går från acceptans av det du upplever till att också skapa inre lugn och trygghet. Kursen hjälper dig att omsätta innehållet till praktiska handlingar i din vardag så att du bygger in goda vanor och stärker dig själv och ditt barn.
Lär ditt barn att tala lugnande till sig själv
Ju yngre ditt barn är, desto mer formbar är hjärnan. Det är aldrig för sent men heller aldrig för tidigt att lära sig förstå och handskas med känslor. Våra barns hjärnor är biologiskt beroende av hjälp för att reglera känslor. Samtidigt som vi tröstar och bekräftar våra barns känslor lär vi dem också att konsten att självreglera. Få saker är så viktiga i livet som att kunna reglera upp eller ned sina känslor. Både den fysiska och den psykiska hälsan är beroende av denna förmåga. Vi har med andra ord allt att vinna på att tidigt stötta våra barn mot att kunna sätta ord på och reglera känslor. Men, det gäller att veta hur vi lär ut förmågan! En bonus när vi lyckas är att familjelivets utmaningar brukar flyta smidigare och konflikterna inte kostar lika mycket energi!
Rusta dig för utmaningar
Självmedkänsla för föräldrar ger dig nycklarna att bättre möta känslor och handskas med livets utmaningar, i stort och i smått. Både för egen del och ditt barns!
LÄR KÄNNA FRIENDY!
Känslodockan Friendy är ett unikt koncept med dockor med olika känslouttryck (glad, arg, rädd, ledsen, sur och lugn) som också omfattar bilder, böcker och musik. Du behöver inte ha tillgång till dockornaför att tillgodogöra dig kursen men om du vill så kan Friendy vara ett roligt och enkelt verktyg för att leka fram språk och kunskap om känslor i familjen.
Vill du läsa mer om känslodockan Friendy kan du göra det HÄR!
Känslodockan Friendy är ett unikt koncept med dockor med olika känslouttryck (glad, arg, rädd, ledsen, sur och lugn) som också omfattar bilder, böcker och musik. Du behöver inte ha tillgång till dockorna för att tillgodogöra dig kursen men om du vill så kan Friendy vara ett roligt och enkelt verktyg för att leka fram språk och kunskap om känslor i familjen.
Vill du läsa mer om känslodockan Friendy kan du göra det HÄR!
OM KURSLEDAREN
Maria-Pia Gottberg har under de senaste femton åren fördjupat sig i det som rör vårt inre, inte minst känslorna.
Hon är en mycket uppskattad föreläsare, utbildare och författare som har skrivit flera egna böcker, medverkat i ett antal antologier och som nu senast blev utgiven på Norstedts förlag med boken "Känslosmart - konsten att leva med sig själv och andra" som hon har skrivit tillsammans med Anna Eriksson Skarin.
Maria-Pia är lic. mental tränare och har utvecklat känslodockan Friendy, ett koncept som gör det både konkret och roligt att lära om känslor, stress och relationer - både för barn och vuxna.
OM KURSLEDAREN
Maria-Pia Gottberg har under de senaste femton åren fördjupat sig i det som rör vårt inre, inte minst känslorna.
Hon är en mycket uppskattad föreläsare, utbildare och författare som har skrivit flera egna böcker, medverkat i ett antal antologier och som nu senast blev utgiven på Norstedts förlag med boken "Känslosmart - konsten att leva med sig själv och andra" som hon har skrivit tillsammans med Anna Eriksson Skarin.
Maria-Pia är lic. mental tränare och har utvecklat känslodockan Friendy, ett koncept som gör det både konkret och roligt att lära om känslor, stress och relationer - både för barn och vuxna.
Kom igång direkt! HÄR BESTÄLLER DU WEBBKURSEN...
Webbkursen
SJÄLVMEDKÄNSLA FÖR FÖRÄLDRAR
Detta ingår:
295 SEK
inkl. moms
Kom igång direkt! HÄR BESTÄLLER DU WEBBKURSEN...
WEBBKURSEN
SJÄLVMEDKÄNSLA FÖR FÖRÄLDRAR
Detta ingår:
295 SEK
inkl. moms
FAQ
(Vanligen förekommande frågor)
När börjar och slutar programmet?
Hur länge har jag tillgång till programmet?
Vad händer om jag är missnöjd med kursen?
För mig har självmedkänsla blivit ett verktyg som jag tar till när det är extra tufft i rollen som förälder. Det ger mig förutsättningar att vara den mamma som jag vill vara istället för att jag ska ryckas med i det jobbiga och agera utifrån det. Och det bästa av allt är att jag nu vet hur jag ska lära mina barn att inte utveckla onödig självkritik och stress!
Lenita Wilkenson
Jag vill lära mig
självmedkänsla för föräldrar!
© 2020 FRIENDY & CO.