Längtan efter något ursprungligt

Idag vänder sig många till de gamla ursprungliga traditionerna i sitt letande efter stillhet, välmående och hälsa. Själv har jag länge burit på en längtan efter något ursprungligt. Något genuint och som står pall när tiden rusar samtidigt som både vetenskapen och det allmänna tyckandet översköljer oss med nya sanningar, varje dag. Det som är sant idag ersätts snabbt av ny forskning och nya trender. Men det finns traditioner och gammal kunskap som sakta men säkert växer sig starkare, som vi ”återvänder” till i allt högre grad. En av dem är yogan.  

Långt innan Buddha blev trendig

Yogatraditionen växte fram för cirka fem tusen år sedan och är därmed betydligt äldre än våra stora religioner. Men yoga är inte en religion, jag nämner det bara för att ge lite perspektiv. Ursprungligen var yoga detsamma som det vi idag kallar meditation. Efterhand kom insikten att det ofta är lättare att meditera om vi först aktiverar kroppen, och yogans många fysiska övningar och asanas (positioner) föddes. 

Målet med yogan var upplysning, långt innan Buddha gjorde det ”trendigt” och fick sin stora följarskara. Men inte heller upplysning är en religiös företeelse, utan handlar om att se verkligheten som den är, utan de begränsningar som ett omedvetet sinne och en rastlös kropp innebär. Stillhet, självkännedom och ren medvetenhet är vägen till upplysning.

Numera har yogan spridit sig ut i världen och är en vital del av den västerländska civilisationen, dit den tog sig i slutet av 1800-talet för att idag vara ett vardagligt inslag i många människors liv. 

Urgammal visdom visar sig vara sann

Min egen längtan efter något ursprungligt och genuint har fått mig att landa djupare in i yogan. Sakta men säkert fördjupar jag mig i dess praktik men också historiskt, kulturellt och inte minst, i den forskning som visar att mycket av den urgamla yogiska kunskapen är sann och högst relevant för oss nutidsmänniskor. Som positiva effekter på bland annat hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck, depression, stress och ryggproblem. Men också mer specifika saker som bihåleinflammation och migrän. För att inte tala om fysisk flexibilitet och rörlighet, mental skärpa och emotionellt lugn. 

En vägbeskrivning mot ett bättre mående

Det finns en karta, en slags vägbeskrivning, inom den yogiska traditionen som vi alltmer vänder oss till för att försöka förstå hur vi kan må bättre, sluta stressa och vara mer i nuet. Kartan består av fysiska övningar som varvas med meditation och andningstekniker, stillhet och kroppsmedvetenhet som leder oss närmre oss själva. Inåt mer än den utåtvändhet som gör att vi lätt tappar bort oss själva. 

Vi kan dessutom utföra denna gamla vishetens praktik ensamma eller tillsammans med andra, under ledning av en lärare i en yogastudio eller hemma i vardagsrummet. Yogan är tillgänglig. Dessutom finns det idag väldigt många olika former av yoga – något för alla.

Den form jag har valt att fördjupa mig i är MediYogan, en svensk yogaform som det har forskats en hel del på och som idag används inom både sjukvård och friskvård. 

I nästa inlägg berättar jag mer om MediYogan och dess effekter, lite om vad forskningen säger och mina egna erfarenheter. Det är trots allt en av de mest tillgängliga yogaformerna som finns – alla kan utöva MediYoga utifrån sina förutsättningar.

Namaste

(Som betyder ungefär: ”Jag bugar för dig”, en gest av vördnad och respekt för det stora inom dig)