Kraften i mjuk rörelse och medveten andning
Yogan är kanske den mest omfattande praktik man kan ägna sig åt – fysisk, mental och emotionell på samma gång. Jag har utforskat många metoder för personlig utveckling under de senaste 25 åren, men yogan har alltid funnits med i bakgrunden som en daglig rutin. Först nu, med mer perspektiv, börjar jag förstå vilken enorm […]
Läs merSå jobbar jag med stressreducering – en personlig strategi för hållbar energi
Just nu använder jag medvetet – och för att vara jag, rätt så strukturerat – på olika stressreduceringstekniker. Våren har inneburit flera omställningar och livsförändringar som både har kostat och gett energi. Är jag helt ärlig så har det mest kostat. Men i stället för att låta energin rinna mellan fingrarna, har jag bestämt mig […]
Läs merKänslodockan Friendy – en nyckel till barns emotionella utveckling
Att bygga barns resiliens och relationskompetens är en viktig del av förskolans uppdrag. För att lyckas behöver vi arbeta på ett sätt som barn förstår och känner igen sig i. Här kan konkreta verktyg, som känslodockan Friendy, göra stor skillnad. Friendy är mer än en ”bara” en docka. Hen blir en trygg samtalspartner för barnen. Med hjälp av dockan kan […]
Läs merVad händer i barns hjärnor när de utsätts för långvarig stress?
Jag minns en liten pojke jag mötte för länge sedan. Kanske sju år gammal. Han satt med armarna hårt korsade över bröstet och stirrade ner i golvet. När jag försiktigt frågade hur han mådde, ryckte han på axlarna. ”Ingen bryr sig”, viskade han. Jag glömmer honom aldrig. Hans ord bär på så mycket mer än […]
Läs merKonsten att välja och vraka
Idag kan vi verkligen välja och vraka. Utbudet av nöjen, underhållning, kultur, sport, föreläsningar och utbildningar är enormt. Tillgången i sig är stor, men även hur vi tar del av det. Vi kan gå fysiskt på teater eller konserter, se live-sänd sport på TV, streama en serie, delta i en digital workshop och ta del […]
Läs mer