Kraften i mjuk rörelse och medveten andning
Yogan är kanske den mest omfattande praktik man kan ägna sig åt – fysisk, mental och emotionell på samma gång. Jag har utforskat många metoder för personlig utveckling under de senaste 25 åren, men yogan har alltid funnits med i bakgrunden som en daglig rutin. Först nu, med mer perspektiv, börjar jag förstå vilken enorm […]
Läs merLängtan efter något ursprungligt
Idag vänder sig många till de gamla ursprungliga traditionerna i sitt letande efter stillhet, välmående och hälsa. Själv har jag länge burit på en längtan efter något ursprungligt. Något genuint och som står pall när tiden rusar samtidigt som både vetenskapen och det allmänna tyckandet översköljer oss med nya sanningar, varje dag. Det som är […]
Läs merStillhetens styrka
Under tio dagar i början av sommaren var jag helt tyst och satt ned och mediterade hela dagarna. Ända sedan dess har jag varit lugnet och stillheten personifierad. Frågan är nu hur länge det håller i sig. Stilla sinnet och lära känna sig själv Jag deltog i en Vipassanakurs, den meditationsform som sägs ha lärts […]
Läs merSå jobbar jag med stressreducering – en personlig strategi för hållbar energi
Just nu använder jag medvetet – och för att vara jag, rätt så strukturerat – på olika stressreduceringstekniker. Våren har inneburit flera omställningar och livsförändringar som både har kostat och gett energi. Är jag helt ärlig så har det mest kostat. Men i stället för att låta energin rinna mellan fingrarna, har jag bestämt mig […]
Läs merStresshantering eller stressreducering – vad behöver du egentligen?
Stress. Det där lilla ordet som så många av oss bär i kroppen och försöker hantera i vardagen. Men har du någon gång funderat över skillnaden mellan att hantera stress och att reducera stress? För mig, som under många år arbetat med barns och vuxnas känslomässiga utveckling, är det här en viktig distinktion. Den ena handlar om att klara av att […]
Läs merKonsten att välja och vraka
Idag kan vi verkligen välja och vraka. Utbudet av nöjen, underhållning, kultur, sport, föreläsningar och utbildningar är enormt. Tillgången i sig är stor, men även hur vi tar del av det. Vi kan gå fysiskt på teater eller konserter, se live-sänd sport på TV, streama en serie, delta i en digital workshop och ta del […]
Läs merGÅ PÅ KNÄ AV TRÖTTHET OCH ORKA VARA FÖREBILD
GÅ PÅ KNÄ AV TRÖTTHET OCH ORKA VARA FÖREBILD Månaderna innan jag blev gravid med mitt andra barn upplevde jag som en kamp. Vid ett par tillfällen var jag i så dåligt skick att jag rasade ihop innanför dörren när jag kom hem från jobbet. Låg som en pöl på golvet och grät. Jag var […]
Läs mer